בגוף ראשון הינו מודל תקשורת אישית ובינאישית המורכב משני חלקים:
פיתוח מודעות לדפוסי התגובה שלנו בתוך אינטראקציה,
ופיתוח טכניקת הקשבה המאפשרת לנו באמת להבין את העומד מולנו.
המודל מבוסס על עקרונות הפסיכולוגיה האבולוציונית, הפסיכותרפיה הגופנית ושיטת אלבאום.