הרשת שלי

איך חוזרים לשגרת השינה לאחר מחלה? .

הילד חולה ואתם סביבו מעניקים לו כל דבר שיגרום לו להרגיש טוב... גם אם זה אומר לתת בקבוק באמצע הלילה או להרדים על הידיים. אבל מה קורה שהילד מחלים? המאמר הבא יעזור לכם לחזור לשיגרה ולהרגלים הבריאים.

החורף כאן ואיתו המחלות... לא חידשתי לכם, נכון?

 

בתקופת מחלה הכל משתבש - האוכל, השינה וסדר היום. אנחנו רואים את הילד שלנו כבוי וחסר אנרגיות, ואנחנו מתכווצים מבפנים. במהלך היום אנחנו מעניקים פינוק יתר, ובלילה אנו נוטים לישון עם הילד או מאפשרים לו לישון איתנו, מנסים לסייע ולהקל על כאבו בכל דרך, גם על ידי חיבוק והרדמה על הידיים. בנוסף, כאשר הילד חולה, בדרך כלל אין לו תיאבון, ואנו לא מהססים ומאפשרים הנקה או בקבוק במהלך הלילה.

 

 

אבל מה קורה כאשר לילד יורד החום והוא כבר מרגיש טוב? לא פשוט לחזור לשגרה שהיתה נכונה לילד, בעיקר במהלך הלילה. צר לי לבשר לכם – אין קיצורי דרך ואין קסמים.

 

הדרך היחידה והנכונה להתגבר על הקושי בחזרה לשגרה - היא לחזור לשגרה.

 

כאשר אנו מבחינים בהטבה במצבו הבריאותי, כלומר לילד כבר אין חום, הוא ערני ומתנהל כרגיל, יש לבצע חזרה לאותם דפוסי שינה שהייתם רגילים אליהם לפני המחלה: מקלחת, טקס שינה וכו'. סביר להניח שהלילות הראשונים של החזרה לשגרה יהיו קשים וללא שינה רצופה, אך בהנחה שהילד כבר מכיר ורגיל להרגלי השינה הבריאים שהקניתם לו, מדובר רק במספר לילות, והילד יוכל לחזור לשגרת השינה הטובה ללא כל בעיה.

 

חשוב! במהלך החזרה לשגרה יש תמיד לתת מענה אם הילד בוכה וקורא לכם, אך אל תיכנעו להרדים אותו באותם הרגלים מתקופת המחלה אשר אינם בריאים עבורו. במידה והוא בוכה היו נוכחים לידו, העניקו לו חיבוק, תרגיעו אותו והחזירו למיטה.

 

מאחלת לכם חורף חמים ונעים, ובעיקר בריא!

שירי אוסטרובסקי - יועצת שינה 

shiri.sleep@gmail.com

050-7919871

תגובות


תמונת כיסוי של ייעוץ שינה להורים לילד ראשון

ייעוץ שינה להורים לילד ראשון

ייעוץ שינה לקטנטנים מגיל 5 חודשים ועד גיל 5 שנים.
הילד שלכם מתעורר בלילה? כל שעה?
הילד שלכם לא נרדם בקלות? כל הרדמה נמשכת שעות ארוכות?
מגיע כבר הערב, אתם סחוטים, כל מה שאתם רוצים זה את המיטה לעצמכם ואז באמצע הלילה מגיע הילד שלכם ונכנס למיטה. מה עושים?
החלטתם להעביר את הילד למיטת מעבר ואינכם יודעים מה הדרך הנכונה? ועוד בעיות כאלה ואחרות?
בשביל זה אני כאן!
ייעוץ שינה בגישת האינטליגנציה הרגשית כשהעיקרון המנחה הוא שההורה והילד במרכז.
התהליך בנוי בהתאמה לכם ולילדכם במטרה שהתהליך יבוצע בהצלחה וישיג את מטרתו.
התהליך מתמקד במהלך היום ובבניית סדר יום נכון המתאים לילד מתוך הבנה וידיעה שהמתרחש בחיי ילדכם במהלך היום משפיע ישירות על הלילה שלו.
הורים רבים מתקשים להתחיל בייעוץ שינה מתוך הפחד להתמודד עם בכי הילד. חשוב להסביר כי הבכי הוא שפה עבור ילדנו שאינם יודעים לדבר או לבטא את רצונותיהם בצורה ברורה. הבכי לא נובע ממקום כואב פיזי אלא מקושי עם שינוי. דרך הבכי הילד אומר שהוא לא שבע רצון מהמצב.
אני כאן לעזור לכם להתמודד עם הפחדים, לתת לכם יד ולהוביל ולהעניק לכם כלים להקניית הרגלי שינה בריאים.
ילד שישן טוב הוא ילד נינוח, רגוע, מרוכז ושלו.

שם איש קשר: שירי

סיווגים