קחי לך פנקס או מחברת או אפילו בפתקים בנייד ותרשמי כל יום! בסוף היום או במהלך היום הצלחות קטנות וגדולות שקרו לך במהלך היום, כמו :
✍️ הבן זוג הקשיב לי היום
✍️ הבת עשתה מה שביקשתי בפעם הראשונה שביקשתי ולא החמישית
✍️ סופסוף ביצעתי משימה שדחיתי הרבה זמן
✍️ הרמתי טלפון ל____ ואמרתי מה אני מרגישה
✍️ עמדתי בלוחות זמנים בעבודה
✍️ הגעתי הבוקר בזמן לעבודה/לפגישה
✍️ קיבלתי אומץ ונכנסתי למנהל ואמרתי את שעל ליבי
✍️ פרגון או מחמאה שקיבלתי
✍️ עשיתי היום _____ בלי לדפוק חשבון לאחרים
חשוב לרשום כל יום ולקרוא את מה שנכתב בימים הקודמים.
זה פשוט עושה פלאים ובלי שתרגישי משהו ישתנה
*נכתב בלשון נקבה מטעמי נוחות בלבד!