האפליקציה שתחסוך לכם כסף, זמן וכאב ראש

עסקים וחברים עונים לשאלות בכל תחום

עסקים מקושרים דרך חברים ממליצים

רוצים לדעת כמה עולה תיקון מקרר? - AskIt!

לילד יש חום ואתם בעד טיפול טבעי? - AskIt!

מי מכיר טכנאי סלולרי אמין? - AskIt!

להורדת האפליקציה, לחצו כאן

חפש:    שאלות בקשות השאלות שלי מוצרים / שירותים מאמרים טיפים קופונים
סיווג:	טקסט חופשי:

איך להיפתר מכאבים בגב וברגליים לאחר אימון? סיימת אימון ושוב הופיעו כאבים ברגליים או בגב, שוב אותן נקודות ספציפיות מאותתות לך שהן קיימות ורוצות יחס. אחת הדרכים הפשוטות והיעילות היא שימוש בגליל פילאטיס להקלה על כאבים בשריר והארכת טווח התנועה.הנה 2 טיפים:1. לא מעט פעמים הכאבים בגפיים או בגב נוצרים בגלל נקודות כאב (טריגר פוינט) בישבן ולכן מומלץ להתחיל לגלגלעם הגליל קודם בישבן ורק אחכ על שאר השרירים.2. בכדי להגיע ולשחרר את השרירים העמוקים בישבן, מומלץ לגלגל בעזרת כדור קשיח.לחיי הבריאות שלך,בועז לזניק - sport & therapy נכתב ע"י בועז לזניק - SPORT & THERAPY ב 26 נובמבר 2018 21:51